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Enfermedad Del Alzheimer Se Puede Prevenir

febrero 14, 2020

La Enfermedad Del Alzheimer Se Puede Prevenir, Sólo Un Ejercicio Por Día

La memoria es sumamente importante para cada persona y la agilidad mental es una muy buena manera de incrementar el trabajo cerebral y retener nuestros recuerdos por mucho tiempo.

La buena alimentación es crucial y eso no podemos negarlo, pero también hay que tomar en cuenta una serie de juegos o ejercicios que previenen el Alzheimer, indiferentemente de que se trate de una persona mayor o de joven.

Ejercicios para agilizar la mente y prevenir el Alzheimer:

Primero que nada, es relevante recalcar que ninguna persona puede encerrarse en sí mismo. La soledad es uno de los factores que originan el Alzheimer, por ese motivo, es necesario que el paciente salga a la calle, visite lugares turísticos, hable con muchas personas y que construya recuerdos.

Luego, cuando llegues a tu casa y vayas a dormir, antes de cerrar los ojos recuerda todas las cosas que hiciste durante el día. No importa que sean insignificantes, trata de hacer en orden, desde que te levantaste hasta llegar a tu vivienda.

Incluso puedes plasmar cada recuerdo en un cuaderno y convertirlo en una especie de diario en el cual podrás tener y releer las cosas que has realizado desde el inicio del relato personal. Otra cosa que puedes realizar y que te va a servir de mucha ayuda, es empezar a emplear juegos que requieran agilidad mental, por ejemplo, el ajedrez, sudoku, naipes, los juegos de casino, etc.

Hay algunos juegos muy buenos en línea que agilizan la actividad cerebral, te proporcionan información necesaria para aumentar tu intelecto y te mantienen ocupado y entretenido por el tiempo que quieras o que tengas disponible.

Trata de alimentarte correctamente y hacer ejercicios:

Aunque no lo creas, los ejercicios ayudan demasiado a la hora de agilizar nuestra mente, pues el movimiento del cuerpo regula y estimula la presión arterial, lo cual es bueno porque así se transporta el oxígeno que el cerebro necesita para mantenerse en constante funcionamiento y prevenir enfermedades degenerativas como el Alzheimer.