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Curarnos Naturalmente

Come batata por 3 días

julio 8, 2020

SI TE COMES 1 BATATA POR 3 DÍAS ¡ME LO VAS A AGRADECER! 

Es un alimento que se debería incorporar como rutina en las dietas actuales, sea cual sea la condición física, emocional y de salud. Aun así, es importante tener en cuenta que es especialmente recomendable por las siguientes razones.

Las batatas aportan mucha fibra a la dieta y ayuda, a que perder peso sea más efectivo, además una ración de batata solamente contiene 100 calorías. Por ejemplo, al ingerir una ración, en lugar de papas o pasta, la persona estará saciando el hambre con menos calorías y evita los frecuentes ataques que incitan a comer en exceso.

La batata, también llamada camote o boniato. Esta raíz tuberculosa es ideal para introducir un nuevo ingrediente en algunos platos y darles un toque diferente.

Cocinarlo es muy sencillo: basta con asarlos o cocerlos y mezclarlo con los ingredientes que deseemos.

hoy te compartimos 7 grandes propiedades curativas y nutritivas de este excelente alimento

1 cuida tu piel:

Queramos o no queramos nuestra piel está expuesta al sol, dicha situación provoca que aparezcan manchas en la tés,  así mismo sucede con el paso del tiempo se recomienda incorporar algo de camote a la dieta para frenar este fenómeno, será muy efectivo porque es rico en betacaroteno elemento esencial para que la piel se mantenga lisa y limpia.

2 mejora los problemas de la vista:

Ya que  tiene vitaminas y el camote es perfecto para el tratamiento de la vista y los problemas oculares, la vitamina es un elemento sustancial para el funcionamiento de dicho sentido, de hecho está indicado para complementar la terapia de afecciones como las cataratas,el glaucoma, y la ceguera nocturna. Para aprovechar las ventajas nutritivas del camote en este aspecto recomendamos que lo tomes al menos tres veces a la semana.

3 favorece una buena circulación:

Además de las vitaminas posee antioxidantes estos sirven para reducir los niveles de Colesterol, este dificulta que la sangre fluya con normalidad ya que añade espesor a la misma el camote es un gran aliado para cuidar de la salud cardio y cerebrovascular, también nos ayuda a concentrarnos y comprender mejor la información que recibimos.

4 es un gran analgésico:

Entre las ventajas curativas y nutritivas del camote podemos contar su potencia como antiinflamatorio, esto se debe a que contiene polifenoles que ayudan en gran medida a reducir el malestar y el dolor, no se trata de un simple analgésico más que quitar el dolor, impide que se produzca la hinchazón que lo genera, por ello sugerimos que lo incluyas en tu alimentación si tienes dolores articulares, migraña o contracturas musculares.

5 elimina toxinas y residuos:

Por desgracia cuando comemos y bebemos ingerimos elementos que difieren mucho de lo que buscamos colorantes saborizantes cal plomo entre otros. Todo ello entra en nuestro organismo sin que podamos evitarlo sin embargo si podemos actuar para eliminarlos de algún modo, en el caso del camote encontramos una cantidad de glutatión, dicha sustancia facilita la eliminación de radicales libres y de metales pesados incluso si tomas medicamentos también impulsa su expulsión.

6 previene la diabetes:

El azúcar tiene un sabor que nos agrada tanto que llega a ser adictivo pero la glucosa es un peligro para nuestra salud por tanto lo mejor es buscar alternativas, el camote es un buen sustituto para el azúcar y los alimentos ricos en aditivos edulcorantes y afines, también contiene mucha fibra por lo que nos genera una mayor sensación de saciedad así evitaremos tener hambre y recurrir a esos snacks industriales que tan atractivos nos parecen cuando comemos a deshoras.

 

7 ácido fólico para el embarazo:

En cuanto nos enteramos de que estamos embarazadas comenzamos a tomar ácido fólico esta es muy importante en la primera etapa del crecimiento del bebé, de hecho su déficit afecta al cerebro y la espina dorsal del feto, las propiedades curativas y nutritivas del camote demuestran como los alimentos naturales son una fuente de salud.